von Mamon » So 5. Mai 2019, 23:26
Also:
Es gab 6 Teilnehmer die jeweils am Stück 6 Wiederholungen einer Übung durchführten.
Dies mit verschiedenem Tempo, also:
1.Runde: 6mal DL 1-0-1 (Eine Sek. konzentrisch,0Sek Pause, eine Sek exzentrische Phase)
2.Runde: 6mal DL 3-0-3 (Drei Sek. konzentrisch,0Sek Pause, eine Sek exzentrische Phase)
3.Runde: 6mal SLDL 1-0-1 (Eine Sek. konzentrisch,0Sek Pause, eine Sek exzentrische Phase)
4.Runde: 6mal SLDL 3-0-3 (Drei Sek. konzentrisch,0Sek Pause, drei Sek exzentrische Phase)
Das Gewicht war minimal (Eigengewicht der Stange)
Die Pause zwischen den einzelnen Sätzen betrug jeweils 2min
Alle Probanden bekamen sEMG Marker (Anwendung nach Seniam) zur Erfassung der Muskelaktivität des M.Errector Spinae (lumbal paravertebral abgenommen), M.gluteus max. sowie M.biceps femoris über die gesamte Dauer der Übungsdurchführung. Diese Muskelaktivitäten sollten dann miteinander verglichen werden. Mit dem Ziel festzustellen ob es einensignifikanten Unterschied in der Aktivierung der oben genannten Muskeln zwischen einem Deadlift und einem Stiffed Leg Deadlift gibt, oder eben nicht.
Das Gewicht blieb unverändert. Ziel war es die Aktivierung der oben genannten Muskulatur in der Ausführung eines DL mit der Aktivierung bei einer Ausführung eines SLDL zu vergleichen.
Aus Zeitgründen wurden alle Messungen hintereinander erhoben. Die relativ lange Pause und das geringe Gewicht sollten laut Betreuer keine Auswirkung haben (war anderer Meinung, aber daran war nichts zu ändern).
Ich hoffe es ist jetzt verständlicher?
Liebe Grüße
Mamon